Durante la práctica
deportiva, el músculo debe poseer cualidades de fuerza, resistencia, tono,
rapidez y de extensibilidad adquiridas en el curso del entrenamiento. En
algunas ocasiones la falla de alguna de estas cualidades trae como consecuencia
una lesión.
Clasificacion tradicional
- Agujetas o Calambres
- Contracturas
- Desgarros
Calambres
Es una contracción
intensa y brusca, involuntaria y transitoria de un músculo o de algunas de sus
fibras con una duración variable y siempre se resuelve espontáneamente.
Los calambres
encontrados en la práctica deportiva aparecen generalmente durante los períodos
de actividad excesiva (sobreentrenamiento, período de competición, sujeto
fatigado, reinicio del entrenamiento), tiempo de recuperación activa post
ejercicio demasiado corto, un esfuerzo anaerobio de gran intensidad (pasadas),
un defecto de hidratación o una falta de potasio, de calcio o magnesio.
¿Cómo los resolvemos?
Estirar
progresivamente el músculo involucrado por un período de 20 a 30’’ las veces que sea
necesario, masaje local profundo y alguna crema
descontracturante.
Es importante hablar
con los profes si se producen estos inconvenientes y acondicionar las cargas de
entrenamientos y los tiempos de descanso que son también importantes.
Contracturas
Es una contracción
involuntaria e inconciente, dolorosa y permanente, localizada en un músculo o
en uno de sus fascículos y que no cede espontáneamente en reposo. Es importante
distinguir dos tipos de contracturas en la practica deportiva:
- Debidas a la sobre utilización del músculo durante actividades intensas, el dolor es muy localizado y el espasmo es importante, con impresión de dureza a la palpación.
- De defensa que manifiestan y acompañan a una alteración osteoarticular (esguince, torcedura, etc) inducida por la practica deportiva, siendo entonces una contracción refleja destinada a inmovilizar el segmento lesionado.
El origen de las
contracturas por lo general son las sobrecargas de entrenamiento o la técnica
inadecuada del gesto deportivo. Tener en cuenta esto al comenzar el tratamiento
de la lesión.
Como primera medida
es analizar la causa que genero dicha contractura y no actuar directamente
sobre el síntoma, si bien es lo que debemos resolver, al detectar la causa
tendremos la posibilidad de evitar nuevos eventos.
Desgarros
Gracias a la
ecografía se pueden clasificar 3 estadios según la importancia de la lesión
anatómica encontrada.
·
Estadio
I: Elongación o microdesgarro
Debido a una
solicitación excesiva y brusca de un músculo previamente estirado. Generalmente
no se impide continuar la competencia o entrenamiento auque con alguna
molestia.
·
Estadio
II: Desgarro propiamente.
Corresponde a una
lesión de fibras o fascículos del músculo (desgarro
parcial).
·
Estadio
III: Ruptura. (desgarro total de los
distintos fascículos musculares) el tratamiento es quirúrgico en lo posible
antes de los 15 días para evitar la retracción.
Por lo tanto, es
importante, ante un accidente muscular, asegurar un diagnostico preciso y precoz
para instaurar rápidamente un entrenamiento eficaz de rehabilitación y una
vuelta rápida al entrenamiento.
Por las
características técnicas del running los problemas musculares mas habituales
son las contracturas y en un segundo lugar calambres y desgarros.
Al detectar una
lesión muscular y determinar el diagnóstico el tratamiento comenzará en un
primer momento con fisioterapia (magneto, electroanalgesia, crioterapia,
ultrasonido, etc.) si es necesario drenaje manual y vendaje compresivo según
los casos, en cuanto la lesión lo permita se comenzara con ejercicios
funcionales y de reeducación gestual.
En cuanto a este
último punto es fundamental que no quede secuela de la lesión ya que existe una
alta incidencia de consultas por este motivo y retraza la evolución del
deportista en forma significativa
Lic.
Andrés Eulalia
Kinesiólogo
- Fisiatra - RPGista
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